我愛便利商店食物的五大理由:<!–more–>
For Healthy
其實外面便當店、快餐店一個便當的熱量都至少超過八百大卡，除非你只吃菜飯類的，而不加任何的油炸物，以前我也很愛吃，但炸油的品質無法確認，這是我擔心的問題之一。而且重點來囉，一般的便當所有的菜都用過多的油來炒，甚至是豬油也就是動物脂肪，熱量其實對我們一直坐在辦公室的人來說都過高了，而便利商店的便當呢，都有所有的成分表列在上面，你可以清楚明白自己今天中午到底吃進去了什麼，攝取多少熱量，對於減肥想要控制飲食與熱量的人來說真的是個不錯的選擇。
For Cleaning
很多快餐店、路邊攤都有清潔上的問題，就比如在南陽街常看到大老鼠慢慢的過街，這種感覺實在難以形容，甚至有些攤子是在收攤以後還把攤子留在屋外(放在馬路上)，常讓我有一種不知道多少動物爬過他的錯覺(我目前居住區的巷內就很多喔..不時還還會有豬出現….)中午的時間如果可以的話我還是盡量選便利商店的食物，因為他的品質絕對有經過一定的保障，甚至當你吃出什麼毛病也一定不會求償無門，大家可以安心的食用！
For Convenience
因為喜歡吃便利商店的食物，所以我每天其實沒有太多的選擇，走到那邊就選一個配合今天心情的食物，也不需要找太多家店，我只要去一家就可以解決了！(所以大部分心思也不用放在吃的上面…..^^b)
To Calculate The Calorie
前面已經有提過了嘛，有關熱量的事，因為每天一直在辦公室裡抓頭移動屁股，會慢慢發現體重逐漸上升的趨勢，為了不讓自己成為大「腹」翁，必須開始節制飲食，而節制飲食的第一個步驟就是好好的計算每天三餐的熱量，可是我又考慮到如果我吃外面該如何計算呢？這時候就讓我想到便利商店的食物，我每天可以精準的計算熱量，雖然沒有好好運動但至少不會因為吃錯食物身體而不斷的擴張。
當你想要蒐集集點贈品的時候(集點快速)
你想要某一家商店的贈品時，中餐選擇便利商店就可以最快的速度集到你想要的贈品，真是一舉兩得！另外….公司同事，真的是超熱心的，會一起幫你集點，有加乘效果(只要和對的人說就可以囉…ex:邱小姐、呂小姐….^^)
對獨自住在外面小房間的人來說，食物的選擇真的很重要！三餐的選擇除了要美味，還要能夠營養均衡，所謂的營養均衡包括了天天有蔬果，少肉少鹽少油脂的食物，另外精緻化食品也是我們要特別注意的一個問題，不外乎是每個人所愛的蛋糕、甜點這一類的點心，但點心類的食品還是可以吃得很健康的！接著介紹我的便利商店三餐：
早餐：通常選擇三明治+牛奶(絕對不喝奶茶)，大家一定會很有疑問，跟一般早餐店的有甚麼不同呢？早餐店所用的食材大部分都已經用油煎炒過了，有些甚至過高溫把營養成分都破壞，過多油量攝取也是一個很大的問題，再來就是前面提到的，營養成分的標示，這是我相當重視的一個地方。如果大家可以接受輕食，甚至可以用某一些品牌的芝麻飲或堅果類的粉狀食物來取代早餐，覺得不飽沒有關係，你可以加一點大麥片，豐富的纖維，保證你今天一路順暢！再來是反式脂肪的問題，大家都知道早餐店的奶茶很香很吸引人，但其實他們加的都只是由石油所提煉的奶精或奶油球，雖然他有「奶」字，但事實上跟奶一點關係都沒有， 所以選擇牛奶還是我的早餐飲品的第一選擇。另外大家要注意的是有些人一早上班早餐都還沒吃就先來杯熱咖啡，其實這樣是很傷胃的，因為經過一個晚上的休息，我們的胃其實還沒有get up，喝太刺激的飲品對胃而言傷害很大，有咖啡因的或者是過冰涼的其實都不適合早上喝。對了，不敢喝鮮奶的人豆漿也是一個好選擇，特別的是他對骨質是有相當幫助的飲品，也對女性朋友很好喔！有時候我也會在早餐之後吃點水果，除了有助通暢外也有飽足感。
午餐：選擇便利商店的便當或者飯糰來取代外面的食物，理由前面都提過這邊不再重複，除了成分最重要的就是油品的使用，不管是炒的煎的，外面店家所用的東西我們都看不見，他用什麼樣的油來處理你的食物並不清楚，就好像外面賣鹽酥雞的油他到底炸了多久你也不會知道一樣，就這點而言我寧可選擇有品牌有標示的食物。
晚餐：晚餐的部分有時候因為晚下班，大概會在下午五六點時先到便利商店去覓食一下祭祭五臟廟，大概會選擇手卷類的食物或者飯糰類的，一方面是澱粉類有飽足感，一方面是量不需要太多等工作結束以後還可以吃一些東西犒賞一下自己。
在我們工作忙碌之餘，千萬不要輕忽我們所吃進去的食物，因為很多的慢性病常因為攝取過多的糖分、鹽分、油脂而造成，為了我們的健康可以多多選擇簡單的食品，並且是標示清楚的產品，此外也要減少精緻食物的攝取，因為這方面的食物通常有過多的糖分和油脂，如果想吃蛋糕可以用雜糧麵包來取代，不但有豐富纖維又可以均衡的攝取到五穀類，點心類的話也可以選擇零卡路里的果凍或蒟蒻，這都是相當好的選擇。
只要多加注意微波時所用的器具，微波食品其實是可以吃得很健康的！
有個很實用的節目，相信對長期光顧便利商店的人一定會有幫助
http://hichannel.hinet.net/media.do?id=266288
另外要跟大家介紹一下集合大家的貢獻蒐集到的…聲光公仔……^^b：
很刺激的蒐集過程….
1.每餐硬是要湊六十元整…
2.到公司和自家附近各個便利商店試試運氣…
3.嘗試半夜到店家門口等到店裡沒人，再進去請店員試試手感…
最後發現…最好換的地方是…康X美… 服務態度超好…..主動幫你是手感….幫你依重量分析可能性…..沒有抽到壞掉的
最後祝大家都有一個好的便利商店飲食方式…..^^y